上班族们，为了你的时间和健康，这个小脚本绝对适合你

时间管理,脚本,身体健康,Linux,Windows,定时脚本,crontab,notify-send,DISPLAY不起作用
时间：2019.11.29

很多像我一样在北上广为了生计的上班族，整体埋头在电脑前忙碌着，经常会因为手头上的工作，一坐就是几个小时，水也没喝，尿也没撒，时间长了身体都开始受不了了。可能不至于达到猝死的程度，但是颈椎，膀胱...都开始犯毛病了。

不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰，不要为你的埋头苦干鼓掌，你应该停下来想一想，你做的方向对吗？你做的思路对吗？你做的方法对吗？你做的事情对吗？你可能在以一个错误的方法做一件错误的事情，你会发现当你花费很多精力做出来的工作，到头来，还需要推翻重做。

这个脚本的作用，是在你猛踩油门的时候，提醒你踩踩刹车，减减速。

Linux 版

相信大部分用 Linux 系统的同学都很容易看懂，代码就在下面，从 crontab 定时任务 + notify-send 消息通知来实现。

0,30 * * * * eval "export $(egrep -z DBUS_SESSION_BUS_ADDRESS /proc/$(pgrep -u $LOGNAME gnome-session)/environ)";/usr/bin/notify-send -i appointment "半个小时又过去了"

需要特别声明的是，网上大部分的写法 export DISPLAY 的方案，在我的 Ubuntu 16.04 上是行不通的。这里有更多讨论，https://askubuntu.com/questions/298608/notify-send-doesnt-work-from-crontab

Windows 版

Windows 版也很简单，按照步骤操作就可以了。

找一个你觉得合适的文件夹，新建一个文本文件。要尽量避免这个文件被误删或者移动，给文件起一个你喜欢的名字，并且把后缀名修改为 .bat
用记事本打开文件，输入下面内容，注意空格和英文引号。保存完事。
```
msg * "时间到，该休息了！"
```
我的电脑 - 右键 - 管理
选中任务计划程序
创建任务... （在右边的面板）
在常规页签，输入名称和描述，写给你自己看的，内容随意。把使用最高权限运行勾选上。
在触发器页签，新建一个触发器
在新建触发器窗口，设置选每天,开始的时间，日期不用调整，把时间设置成 9:30:00 ,或者你上班开始的时间。在高级设置里，勾选重复任务间隔，时间设置为 30 分钟，持续时间选 1 天。点击确定，触发器就设置好了。
在操作页签，同样点击新建。
在新建操作的窗口，设置程序或脚本，点击浏览，选择事先写好的脚本。点击确定，操作就新建完了。
点击确定，这时候定时任务就创建好了。

- EOF -

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